ちょっと久しぶりに筋トレをした。 スクワット90×3セット ミリタリープレス25×4セット トレッドミルでジョギング20分 やっぱ禁煙しようと改めて思った

今回は26時間耐えたんだけどなあ。まずは禁酒からやってみることにする。作戦変更

禁煙すると体調がいい。運動したくなっている