腹の調子が治っては悪くなり、また治っては悪くなるの繰り返しだったのだがタバコやめたら急に良くなってしまった。結局禁煙が一番の健康法だと確信した

重大な病気じゃないかと不安になったので病院へいった。治りかけてる胃腸炎とのことだった。腸は治るのに時間がかかるらしい。 胃腸炎になってからタバコ全然吸いたくならない。ニコチンガムのおかげもあるとおもうけど。

ニコチンガムのおかげで24時間は楽勝だった。これから普通のガムを混ぜながら徐々にニコチンを減らしていこうと思う。

もう自力で禁煙はあきらめた。ニコチンガム買った。50個入りで4000円くらいした。高くねえかこれ

今回は26時間耐えたんだけどなあ。まずは禁酒からやってみることにする。作戦変更

禁煙すると体調がいい。運動したくなっている

ネットサーフィンしてたらなるほど禁煙法というのを見つけたのでやってみる。とりあえず3日間は我慢だ。

吸ってしまった。タバコやめたい

今回の禁煙時間20時間1分 そろそろ24時間超えがいけそう

18時間7分 明日は20時間を目標とする

16時間30分明日は18時間を目指す