頭がかゆいフィナロイドも飲み始めた。とりあえず3か月は様子をみよう

頭頂部の抜け毛が増えた気がする。初期脱毛というやつだろうか。若干かゆみとフケが出ているがもう少し様子を見てみよう

知らぬ間に禁煙続いてた。忘れるのが一番いい禁煙法だな

まだ3日目くらいなんで変化無し。しかしリアップは高い

できれば使いたくなかったが全く毛が生えないので薬を使うことにした。

髪切った。胃腸の調子が悪いのが続いている

たぶん33日目 全然変化ない

たぶん22日目。変化がないような気がする。腹はだいぶ良くなってきた。あとピエール瀧びびった。コカインて

腹の調子が治っては悪くなり、また治っては悪くなるの繰り返しだったのだがタバコやめたら急に良くなってしまった。結局禁煙が一番の健康法だと確信した

相変わらず腹の調子が悪い。食事をすると痛みや膨満感が出てくるが、食後5,6時間たつと良くなる。来週に胃カメラの予定。せっかくなので前から興味があった断食やってみようかな

重大な病気じゃないかと不安になったので病院へいった。治りかけてる胃腸炎とのことだった。腸は治るのに時間がかかるらしい。 胃腸炎になってからタバコ全然吸いたくならない。ニコチンガムのおかげもあるとおもうけど。

ちょっと髪が伸びたな。 禁煙は続いている。この調子だ。 腹がいまいちだな。痛みは無くなったから 治りかけてると思いたい‼️

お腹の痛みは無くなってきたな。 まだガスはたまりやすいようだ。 明日には治るかな

そろそろイワシ飽きてきた。

まだ腹の調子が悪い。病院いこうかな。とりあえず筋トレしにジムいってこよう

お腹痛かったがだいぶマシになった 体調を崩すたびに健康が一番だと実感するなあ。

ニコチンガムのおかげで24時間は楽勝だった。これから普通のガムを混ぜながら徐々にニコチンを減らしていこうと思う。

今日も髪はとくに変化なし。 昨日から胃が痛いのだがガスター10がめちゃくちゃ効く。

もう自力で禁煙はあきらめた。ニコチンガム買った。50個入りで4000円くらいした。高くねえかこれ

このオイルサーディンうまいな。アンチョビはついでに買ってしまった

ん～まだ変化ないなあ でもちょっと髪にコシがある気がする

ちょっと久しぶりに筋トレをした。 スクワット90×3セット ミリタリープレス25×4セット トレッドミルでジョギング20分 やっぱ禁煙しようと改めて思った

今回は26時間耐えたんだけどなあ。まずは禁酒からやってみることにする。作戦変更

禁煙すると体調がいい。運動したくなっている

スーパーでイワシ缶売り切れてた。人気あるのかな。タバコ吸いたくなってきた。でも我慢

ネットサーフィンしてたらなるほど禁煙法というのを見つけたのでやってみる。とりあえず3日間は我慢だ。

変化ない。まだ4日目だからだと思いたい。 意外とイワシ飽きないな。

吸ってしまった。タバコやめたい